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|课程介绍
| 教学形式 | 视频 |
| 适用人群 | 成人 |
| 学习形式 | 随到随学 |
| 总课时 | 2 |
| 学习平台 | 课堂街小程序 |
| 有效期 | 永久有效 |
老师介绍
刘体委，河南中医药大学毕业后从事健康行业已有16年，在线上帮助了上万名同学通过训练，提升到满意状态。
|课程大纲
四套内练训练
1 .核心耐力的训练.每天锻炼10分钟
2.呼吸法下肢力量训练，排除心中杂念，双腿发力
3.核心力量锻炼，简单易学，解决本质问题
l面向人群
1: 25岁以上的男士
2.传统运动爱好者
3.想要增强的人群
4.缺少运动的人群
|学完收获
1.对自己的身材不满，但不知道怎么锻炼的人
2.每天没有充足的锻炼时间的人
3.曾经尝试过各种方法，而失去信心，迷茫无肋
更新至2期（已完结） 
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